En 2023, à nouveau 3 triathlons XXL (aka 3 triathlons format ironman) mais la caisse n’est vraiment plus là. Pas grave, je me suis quand même fait plaisir.
- Natation : 30h avec uniquement des séances en combi dans le lac de mai à septembre.
- Vélo : 314h réparties très irrégulièrement soit 8030 km sur l’année (quasiment rien en janvier-février, absolument rien après le 1er novembre).
- Course à pied : 151h à peu près bien réparties malgré un hallux valgus au pied gauche bien douloureux pendant le premier trimestre.
L’entraînement est allé crescendo pendant la première partie de l’année avec un peu plus d’intensité qu’en 2022 mais ça n’a pas payé sur l’Ironcat début mai (mon premier Ironman sans AUCUNE séance de natation pendant les 8 mois précédents ! :-))).
Fin juin, j’ai explosé sur l’Openlakes. Du coup, j’ai fait un mois de juillet très light et ça m’a permis de me faire à nouveau plaisir à l’entraînement en aout et septembre. Pourtant, ça n’a pas payé sur l’Infinitri226.
Bref, j’ai pris cher en 2023.
Volumes horaires en 2023
En chiffres:
En image:
NB : sur ces décomptes base hebdo, les mois de mars, juin, aout, novembre comportent 5 semaines complètes (35 jours) ; les autres mois seulement 4 semaines (28 jours).
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Volumes horaires depuis 1999 (année de mon premier triathlon ironman à Embrun et première année complète retranscrite sur un carnet d’entraînement)
En chiffres:
Années marquées ? quand le carnet d’entraînement n’a pas été renseigné toute l’année (explications ICI pour 2005-2006 et ICI pour 2008).
En image:
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Kilomètrage vélo