Date: 16 février 2013 (départ 14h30)
Lieu: Saint Just, dans l’agglomération de Bourg-en-Bresse (01)
Parcours: circuit en une boucle, rural, vallonné (255m de dénivelée positive cumulée). 100% bitume.
Météo: temps gris et froid (4°C, 2°C ressenti d’après MétéoFrance) mais sec. Petit vent mais pas gênant.
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Au départ, je voulais courir le 10km de Saint Priest. Mais, vu les températures caniculaires de ces jours-ci (sic) et vu l’heure de départ bien matinale (9h), je n’ai eu pas le courage de me lever à pas d’heure dimanche matin pour aller me geler. Du coup, en dernière minute samedi matin, j’ai choisi d’aller courir dans l’Ain.
Premier samedi des vacances d’hiver alors journée rouge annoncée en Rhône-Alpes. Pas grave, je n’ai pas prévu de prendre l’A40 et préfère admirer l’Autoroute des Titans par en-dessous. Chaque fois, je reste bouche-bée devant le Viaduc de Nantua: une merveille… surtout quand il fait grand beau comme aujourd’hui (NB: la photo ci-dessous n’est pas du jour).
Oui mais… le ciel est bleu à Annecy, à Bellegarde, à Nantua, au col du Berthiand et dans les gorges de l’Ain mais pas dans l’agglo de Bourg-en-Bresse. Bref, il fait froid mais, au moins, il ne pleut/neige pas et le bitume est propre.
La course du jour, le Semi-marathon du Grand Fond Bressan, est une petite épreuve organisée par une association aux bénévoles bien sympathiques. Cette année, 162 coureurs seront classés sur le 21.1km et 184 sur le 11km organisé conjointement (départ commun). Vu le profil du parcours et ma préparation, je ne suis pas venu chercher un chrono mais plutôt suivre les règles n°5, 7 et 8 de mes résolutions du nouvel an.
Pas de pression donc mais je ne suis quand même pas très serein car, depuis quelques jours, une petite douleur sous le talon droit me gêne en marchant (mais pas en courant). On verra bien…
Départ à la bonne franquette mais à l’heure. Premier kilomètre en 3’50 (trop vite mais çà descendait). Deuxième kilomètre en 3’50 (encore loupé mais il y avait une bonne descente de la mort).
Le profil et la vitesse se stabilisent ensuite et quatre jambes bien affutées (dont une tatouée) en profitent pour me dépasser et me laisser sur place. Elles appartiennent à deux banquiers Hong Kongais qui discutent entre eux comme s’ils faisaient leur footing du dimanche matin (Oliv, si tu te reconnais…). Je ne les reverrai plus.
Pas vraiment l’impression d’être en course car les coureurs sont éparpillés (surtout après la séparation des deux parcours vers le km 5) ; il fait froid alors les gens sont plutôt chaudement vêtus (gants, corsaire et polo manches longues avec le méga dossard au format 4mX3m en guise de coupe-vent pour moi) et la circulation des automobilistes n’est pas interrompue alors tout le monde court bien sur le bord de la chaussée et regarde à droite et à gauche avant de traverser.
Passage au km7 en ~28’50 (à peu près pareil qu’à Torremolinos). Bon moment pour bibi entre les km 6 et 9 (la section la plus plate du parcours).
Les sensations ne sont pas mauvaises mais les descentes me perturbent. A chaque fois, je suis rattrapé et distancé. Et à chaque fois, je reviens dans les coups de cul qui suivent (mais pas sur les banquiers alors qu’ils bossent pour ma banque… ils auraient pu faire un geste commercial, non ?).
La descente qui suit le second ravitaillement, vers le km13, m’achève. Elle fait un bon kilomètre de long et sa pente est trop raide pour moi et me crispe. Passage au km15 en ~1h02’50. Ouch !! 1’40 perdues par rapport à Torremolinos…
Du coup, je crois que j’accuse un peu le coup et, même si je ne m’effondre pas et remonte encore quelques gars sans me faire rattraper, je me déconcentre un peu et subis les derniers kilomètres plus que je ne les apprécie (ils sont plus longs non ?…).
=> 21,1km en 1h28’52
Bien content d’en terminer car çà commençait à tirer musculairement et la boisson chaude offerte à l’arrivée est la bienvenue. Je ne regrette pas le déplacement mais le bilan est quand même contrasté :
Points négatifs
- 3’ de plus qu’à Torremolinos et sensations bien moins bonnes. Certes, l’émulation, l’ambiance et la température n’étaient pas les mêmes mais quand même, sur un parcours au dénivelé comparable, çà fait beaucoup de temps perdu (d’autant que le vent était moins gênant ici).
- Concentration et technique de course pas bonnes d’où des douleurs musculaires aux cuisses à l’arrivée et des ampoules sous les gros orteils.
Points positifs
- Pas de douleur au talon :-)
- Belle séance d’allure (allure de quoi au fait ?) que je n’aurais jamais faite tout seul.
- Bon moment chez les cousins à Génissiat sur le chemin du retour :-)