Retour aux affaires en 2022 avec 3 triathlons XXL (aka 3 triathlons format ironman).
La « caisse » n’est plus là (si tant est qu’elle ait été là un jour) mais c’était quand même un beau clin d’oeil de remettre le couvert un an jour pour jour après ma cabriole de 2021.
- Natation : 28h avec uniquement des séances en combi dans le lac entre fin mai et aout.
- Vélo : 322h réparties très irrégulièrement soit 8265 km sur l’année (encore loin des « habituels » 10.000 km annuels pré-covid).
- Course à pied : 127h à peu près bien réparties sauf en octobre (contracture mollet droit).
L’entraînement est allé crescendo pendant la première partie de l’année mais sans trop d’intensité. En juin et juillet, après Hanovre et Roth, je dois reconnaître que je n’ai pas assez levé le pied, ou pas assez longtemps (je n’ai plus 20 ans). Je me suis retapé des sorties longues à vélo trop vite, souvent dans la chaleur de cet été 2022 caniculaire. Je n’ai pas assez récupéré et, en aout et à Arnhem, j’en ai payé le prix. Du coup, j’ai vraiment coupé ensuite.
Volumes horaires en 2022
En chiffres:
En image:
NB : sur ces décomptes base hebdo, les mois de mars, juin, septembre, décembre comportent 5 semaines complètes (35 jours) ; les autres mois seulement 4 semaines (28 jours).
~~~~~~~
Volumes horaires depuis 1999 (année de mon premier triathlon ironman à Embrun et première année complète retranscrite sur un carnet d’entraînement)
En chiffres:
Années marquées ? quand le carnet d’entraînement n’a pas été renseigné toute l’année (explications ICI pour 2005-2006 et ICI pour 2008).
En image:
~~~~~~~
Kilomètrage vélo depuis 2016
DaJo se met au sport 