Date: 28 mars 1999
Lieu: Rodez (12)
Avant
Weekend d’entraînement foncier avec 1h30 de natation + 2h30 de vélo la veille.
Temps gris, vent fort et défavorable sur la première moitié du vélo. Température fraîche (2 t-shirts + maillot + manchettes). Alex, Yann, Claude.
Echauffement
Un peu de CP
Course à pied : ~5km en 19’39 » dont T1 (44e)
Parcours très dur (bosse…) sur route. FC comprise entre 175 et 182! Transition merdique :-(
Vélo: ~33km en 52’08 » dont T2 (14e)
Bon parcours. A l’aise dans les bosses (FCmax=170)
Course à pied: ~5 km en 18’27 » (6e!)
OK avec FC max=170
=> 1h41’14 » à 7’15 » du vainqueur (15e /110 classés)
Bilan
Points positifs
Content! Super entraînement qualitatif. Bonnes sensations et bon classement.
