Date: 1er mai 2002
Lieu: Le Puy en Velay (43)
Parcours: circuit urbain à parcourir trois fois avec nombreux virages à angle droit, nombreuses relances et quatre bosses dont deux assez raides à chaque tour.
Météo: temps frais à froid, ciel bouché puis pluie soutenue pendant toute la course. Pas de vent.
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Avant
Déplacement avec Fanny et Yann.
Echauffement
20~25’ CP avec deux accélérations (FC 165~170)
Résumé
Départ au milieu du paquet (environ 900 coureurs) ce qui me permet de gérer en m’empêchant de partir sur les chapeaux de roues. Au bout d’environ 5’ de course, je suis à 170 pulsations et j’essaierai de ne pas descendre en dessous pendant toute la course (ce sera un peu plus dur dans le dernier tour). Ma FC montera à 175 au maximum.
J’essaie de rester calme, souple et détendu et de « courir beau » sans taper à chaque foulée, tout en restant concentré et prudent car le sol détrempé et glissant rend périlleux les brusques changements de direction. Je cours avec ma ceinture et deux fioles de boisson énergétique et bois une gorgée toutes les sept ou huit minutes.
J’arrive à garder des pensées positives et à bien m’auto-encourager. Super moment entre les km12 et 14 mais, ensuite, douleurs musculaires à la cuisse droite et fin de course plus difficile.
=> 56’34 soit 3’46 au km. J’espérais me rapprocher des 55’ mais le parcours était plus dur que je ne le pensais.
Après-course
Pluie, froid => direct à la voiture pour se réchauffer.
Douleurs musculaires => application de glace et de baume Saint Bernard en soirée.
Bilan
Grosse séance qualité en CP comme seules les compétitions le permettent. Plaisir de courir « vite » avec des pensées positives sans subir la course. Super organisation, gros plateau international et super ambiance => à revivre sous le soleil!